¿Cuáles son los síntomas del SIBO? Guía completa para entender lo que te está pasando

El Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SIBO) ocurre cuando hay un exceso anormal de bacterias en el intestino delgado. Esto genera fermentación indebida de los alimentos, especialmente de los carbohidratos, y provoca una serie de síntomas digestivos (y no tan digestivos) que muchas veces se confunden con otras condiciones.

Este artículo está pensado tanto para personas que ya sospechan que tienen SIBO como para quienes simplemente sienten que “algo no está bien” en su digestión.

Síntomas más comunes del SIBO

1. Hinchazón abdominal constante

Es el síntoma estrella.

• Sensación de abdomen inflado después de comer.

• Distensión visible (la panza se “marca”).

• Puede empeorar a lo largo del día.

Muchas personas dicen: “A la mañana estoy bien, pero a la noche parezco embarazada.”

2. Gases excesivos

Las bacterias fermentan los carbohidratos y producen gases como hidrógeno y metano.

Esto puede provocar:

• Flatulencias frecuentes.

• Eructos.

• Sensación de presión interna.

• Ruido intestinal constante.
  

3. Dolor o malestar abdominal

No siempre es dolor fuerte. Puede sentirse como:

• Presión.

• Ardor leve.

• Cólicos.

• Sensación de “movimiento” interno incómodo.
  
  

4. Diarrea, estreñimiento… o ambos

El SIBO puede presentarse de diferentes formas:

• SIBO con predominio de hidrógeno: más asociado a diarrea.

• SIBO con predominio de metano: más relacionado con estreñimiento.

• Algunas personas alternan entre ambos.

Si te diagnosticaron “colon irritable” pero no mejorás del todo, vale la pena investigar más.

5. Intolerancia a ciertos alimentos

Especialmente:

• Ajo

• Cebolla

• Trigo

• Lácteos

• Legumbres

• Frutas ricas en FODMAPs
  

Si sentís que cada vez tolerás menos alimentos, puede haber una fermentación excesiva detrás.

Síntomas menos conocidos del SIBO

Acá es donde muchas personas se sorprenden.

6. Fatiga crónica

La mala absorción de nutrientes puede generar:

• Cansancio constante.

• Falta de energía.

• Sensación de niebla mental.
  
  

7. Deficiencias nutricionales

El SIBO puede afectar la absorción de:

• Vitamina B12

• Hierro

• Magnesio

• Vitaminas liposolubles

Esto puede generar caída del cabello, uñas débiles o debilidad general.

8. Problemas en la piel

Algunas personas reportan:

• Rosácea.

• Acné.

• Eczema.

El intestino y la piel están más conectados de lo que pensamos.

9. Reflujo o acidez persistente

Aunque parezca contradictorio, el SIBO puede estar asociado a:

• Reflujo.

• Sensación de ácido en la garganta.

• Eructos constantes después de comer.
  

¿Todos los síntomas significan que tengo SIBO?

No necesariamente. Muchas condiciones digestivas comparten síntomas similares:

• Síndrome de intestino irritable.

• Intolerancias alimentarias.

• Enfermedad celíaca.

• Disbiosis intestinal.
  
  

Por eso, el diagnóstico suele realizarse mediante un test de aliento que mide la producción de gases tras ingerir lactulosa o glucosa.

¿Cuándo sospechar SIBO?

Podrías considerarlo si:

• Tenés hinchazón diaria.

• Los síntomas empeoran después de comer.

• Te dijeron que es “estrés” pero no mejora.

• Probaste mil dietas y nada funciona a largo plazo.
  
  

La clave no es solo eliminar alimentos. Es entender qué está pasando en tu intestino.

Algo importante que muchos no dicen

El SIBO no es solo “gases”. Es una señal de que algo en la motilidad intestinal, el sistema digestivo o el equilibrio bacteriano no está funcionando correctamente. Y lo más importante: se puede trabajar. Con diagnóstico adecuado, tratamiento guiado y cambios estratégicos en la alimentación, muchas personas mejoran significativamente su calidad de vida.

Si te identificaste con varios de estos síntomas, no estás exagerando ni “inventando” molestias. Tu cuerpo está comunicando algo. Ya sea que tengas SIBO confirmado o simplemente estés investigando porque tu digestión no es la misma de antes, informarte es el primer paso. Si querés seguir aprendiendo sobre alimentación baja en FODMAP, recetas aptas SIBO y estrategias para mejorar tu salud digestiva, visitá nuestra web y explorá nuestros contenidos.

#SIBO #SaludDigestiva #IntestinoSano #BajaEnFODMAP

Recetas SIBO: alimentación cuidada para tu bienestar digestivo

Ofrecemos recetas para gente con SIBO pensadas para mejorar la digestión, reducir síntomas y acompañar el tratamiento médico a través de una alimentación saludable y sin que te mates la cabeza pensando que comer.

+10.000

+15

Países alrededor del mundo

Visitas mensuales