Cuidados Digestivos al Viajar: Consejos para SIBO y Malestares Estomacales Continuos
Viajar es una de las mejores experiencias, pero si tenés SIBO o malestares estomacales frecuentes, hay precauciones claves que podés tomar para cuidar tu digestión y evitar sorpresas.
Primero, cuidado con el agua: siempre evitá el agua de la canilla, optá por agua embotellada o hervida. También, limitá las comidas muy condimentadas, ya que las especias fuertes pueden irritar tu intestino. Evitá el alcohol, ya que desbalancea la flora intestinal, y tratá de no hacer cambios bruscos en tu rutina de comidas.
En cambio, priorizá las verduras cocidas, que son más fáciles de digerir. Evitá el mate y el café, ya que pueden estimular el intestino y aumentar malestares. En su lugar, tomá agua regularmente y mantené las comidas simples, sin excesos, para que tu digestión se mantenga estable.
Si querés más ideas sobre qué comer en cada destino, en recetassibo.com tenés guías de cada lugar turístico. Ahí vas a poder ver opciones adaptadas para SIBO y malestares estomacales, y disfrutar del viaje sin descuidar tu salud.
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Recetas SIBO: alimentación cuidada para tu bienestar digestivo
Ofrecemos recetas para gente con SIBO pensadas para mejorar la digestión, reducir síntomas y acompañar el tratamiento médico a través de una alimentación saludable y sin que te mates la cabeza pensando que comer.
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