El cuerpo inflamado no adelgaza: por qué el SIBO puede estar frenando tu pérdida de peso
¿Comes sano, haces ejercicio y aun así no bajas de peso? ¿Te sentís hinchado/a, inflamado/a y con el abdomen duro casi todo el día?
Si este es tu caso, hay algo importante que deberías saber: un cuerpo inflamado no puede adelgazar, y una de las causas más frecuentes (y menos diagnosticadas) es el SIBO.
¿Qué es la inflamación crónica y cómo afecta al peso?
La inflamación no siempre se ve, pero se siente:
Hinchazón abdominal constante
Retención de líquidos
Cansancio después de comer
Digestiones lentas
Abdomen inflamado incluso en ayunas
Cuando el cuerpo está inflamado:
Se altera el metabolismo
Aumenta el cortisol (hormona del estrés)
Se dificulta la quema de grasa
El cuerpo entra en “modo defensa”, no en modo adelgazamiento
👉 El cuerpo prioriza sobrevivir, no adelgazar.
SIBO y aumento de peso: una relación poco conocida
El SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado) no solo causa gases y molestias digestivas. En muchas personas, especialmente mujeres, se asocia a:
Inflamación abdominal persistente
Resistencia a la insulina
Alteraciones hormonales
Dificultad extrema para perder peso
Sensación de estar “hinchado/a” todo el tiempo
Aunque algunas personas con SIBO adelgazan, muchísimas otras no logran bajar de peso, incluso haciendo dieta.
Por qué con SIBO no adelgazas (aunque hagas todo “bien”)
Cuando hay SIBO:
Las bacterias fermentan los alimentos antes de tiempo
Se produce exceso de gases e inflamación
Se dañan las vellosidades intestinales
Hay mala absorción de nutrientes clave
El cuerpo vive en estado inflamatorio constante
Resultado:
El cuerpo retiene grasa como mecanismo de protección.
No es falta de voluntad.
No es que “comas mal”.
Es un problema digestivo de base.
Dietas, ejercicio y frustración: el círculo vicioso
Muchas personas con SIBO pasan por esto:
Empiezan una dieta estricta
Bajan muy poco o nada
Se inflaman más
Aumentan el entrenamiento
El cuerpo se estresa aún más
Aparece más inflamación
👉 Más restricción + más estrés = más inflamación.
La clave no es comer menos, es desinflamar
Antes de pensar en adelgazar, el objetivo debería ser:
Reducir la inflamación intestinal
Mejorar la digestión
Detectar intolerancias
Tratar la causa (si hay SIBO u otro trastorno digestivo)
Cuando el intestino empieza a funcionar mejor:
Baja la hinchazón
Se regula el apetito
Mejora la energía
El cuerpo vuelve a responder
¿Cómo saber si tengo SIBO?
Algunas señales de alerta:
Hinchazón diaria (no ocasional)
Gases excesivos
Dolor o presión abdominal
Estreñimiento, diarrea o ambos
Dificultad para perder peso
Sensación de inflamación constante
La única forma de confirmarlo es mediante pruebas médicas, como:
Test de aliento con lactulosa o glucosa
Evaluación digestiva con un profesional
👉 Autodiagnosticarse no es suficiente.
Hacerse chequeos médicos también es autocuidado
Normalizamos vivir inflamados, cansados y frustrados con nuestro cuerpo.
Pero no es normal sentirse así todos los días.
Si llevas tiempo intentando bajar de peso sin éxito, hacete estudios.
Detectar SIBO puede cambiar por completo tu enfoque de salud, alimentación y bienestar.
Conclusión: un cuerpo sano adelgaza, uno inflamado no
El peso no siempre es el problema
La inflamación suele ser la causa
El intestino es clave
El SIBO es más común de lo que crees
Antes de exigirte más, escuchá a tu cuerpo.
Y si algo no mejora, consultá y hacete chequeos.
Tu cuerpo no está fallando.
Tal vez solo está pidiendo ayuda. 💚