¿El mate da gastritis?
“Dejé el mate porque me dijeron que da gastritis”. Esta frase se repite mucho, pero no es del todo cierta.
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Lo que explica la gastroenterología
Muchas personas dejan el mate convencidas de que “les hace mal al estómago”.
Pero según médicos gastroenterólogos, el mate no causa gastritis ni SIBO por sí mismo.
Entonces, ¿por qué a veces genera molestias digestivas?
La respuesta está en la inflamación previa y el contexto.
Mate y gastritis: no es la causa, es el estímulo
La gastritis es una inflamación de la mucosa del estómago.
El mate no la produce, pero si la mucosa ya está inflamada, puede generar:
Ardor
Dolor epigástrico
Acidez
Sensación de estómago sensible
Especialmente si:
Se toma muy caliente
Se consume en ayunas
Se toma en grandes cantidades
👉 El mate no genera la gastritis, pero puede activar síntomas que ya existían.
Mate y SIBO: el intestino ya está reactivo
En personas con SIBO, el intestino está más sensible e inflamado.
En ese contexto, el mate puede generar molestias no por fermentación, sino por:
Estimulación del sistema digestivo
Aumento de la motilidad intestinal
Sensibilidad visceral aumentada
Por eso algunas personas con SIBO dicen:
“Antes tomaba mate y ahora no lo tolero”.
👉 No es que el mate cause SIBO, sino que el intestino inflamado reacciona a más estímulos.
El rol clave del estrés (el gran amplificador)
Este es el punto que muchos pasan por alto 👇
El estrés afecta directamente al eje intestino–cerebro.
Cuando estás estresado:
Aumenta la sensibilidad digestiva
Se altera la digestión
Se exacerban síntomas de gastritis y SIBO
En ese contexto, tomar mate puede empeorar síntomas como:
Dolor
Hinchazón
Náuseas
Acidez
👉 No es el mate.
👉 Es el estrés + inflamación + estímulo.
Entonces… ¿hay que dejar el mate?
No necesariamente.
Desde la mirada médica, la clave es adaptar, no prohibir:
Tomarlo menos caliente
Evitarlo en ayunas prolongadas
Moderar la cantidad
Evaluar síntomas en períodos de estrés
Tratar la inflamación de base (gastritis o SIBO)
Cuando el intestino y el estómago mejoran, muchas personas vuelven a tolerar el mate sin problema.
El mensaje final
👉 El mate no causa gastritis.
👉 No provoca SIBO.
👉 No es el problema en sí.
Las molestias suelen ser una señal de que algo previo está pasando en tu sistema digestivo, y el mate solo lo pone en evidencia.
🎥 Para entender mejor cuándo el mate puede molestar, cuándo no, y cómo consumirlo sin miedo, mirá el video completo del médico gastroenterólogo