Jardinería y SIBO: cómo la naturaleza puede ayudarte a reducir estrés e inflamación
Cuando hablamos de SIBO, casi siempre pensamos en comida, dietas y síntomas digestivos. Pero hay algo igual de importante —y muchas veces olvidado—: el estado del sistema nervioso.
El estrés crónico, la ansiedad y la desconexión del cuerpo empeoran la inflamación intestinal.
Por eso, incorporar actividades que bajen el ritmo no es un lujo: es parte del bienestar digestivo.
Una de las herramientas más completas y accesibles para lograrlo es la jardinería.
¿Por qué la jardinería ayuda a las personas con SIBO?
La jardinería combina varios factores clave para quienes tienen SIBO:
Contacto con la naturaleza
Movimiento suave
Enfoque mental
Rutinas sin pantallas
Sensación de progreso y calma
Todo esto impacta directamente en el eje intestino-cerebro, ayudando a:
Reducir estrés
Mejorar el descanso
Disminuir la tensión abdominal
Reconectar con el cuerpo
👉 No es solo plantar: es regular el sistema nervioso.
Un curso de jardinería pensado para el bienestar integral
Este curso práctico y completo de jardinería combina naturaleza y mundo digital a través de más de 58 lecciones en video Full HD y 4K, ideal incluso si nunca tuviste plantas.
No necesitás experiencia previa. Solo ganas de aprender y bajar un cambio.
¿Cómo lo vas a lograr?
Módulo 1 – Bienvenida e importancia de las áreas verdes
La importancia de las áreas verdes
Concientización ambiental
Bonus especial descargable
👉 Ideal para empezar a reconectar con la naturaleza y entender por qué nos hace bien.
Módulo 2 – Tips esenciales de jardinería
Aprendés paso a paso:
Cómo hacer tierra preparada
Cómo hacer compost y humus
Cómo germinar semillas
Siembra en maceta, bolsa o tierra
Trasplante correcto de plantas
👉 Actividades manuales que reducen ansiedad y te sacan de la cabeza.
Módulo 3 – Clasificación de las plantas
Tour por vivero
Clasificación y taxonomía
Bonus: cómo rentabilizar tus plantas
👉 Aprender sin presión, con curiosidad, es terapéutico.
Módulo 4 – Riego y nutrición vegetal
Tips y trucos de riego
Cómo hacer tu propio abono casero
👉 Rutinas simples que generan orden y calma.
Módulo 5 – Siembra y rebrote de grass o grama
Cómo sembrar
Cómo hacer rebrotar
👉 Ideal si buscás actividades repetitivas y relajantes.
Módulo 6 – Lombricultura
Introducción a la lombricultura
Cómo crear un proyecto rentable
👉 Conectar con los ciclos naturales cambia la forma de ver el tiempo y el cuerpo.
Módulo 7 – Macetas y paisajismo
Importancia de las macetas
Cómo pintarlas y darles vida
Mini curso de paisajismo con reciclaje
👉 Creatividad sin exigencia. Perfecto para bajar el estrés.
Módulo 8 – Mundo miniatura
Suculentas
Cactus
Terrarios
Bonsái
👉 Ideal para espacios pequeños o departamentos.
Módulo 9 – Plantas carnívoras
Conocer y cuidar plantas únicas
Aprender algo distinto y estimulante
Módulo 10 – Árboles navideños
Cultivo y cuidado
Conexión con ciclos y estaciones
Jardinería, SIBO y salud mental: el vínculo real
Las personas con SIBO suelen vivir en:
Hipervigilancia corporal
Estrés constante
Control excesivo
La jardinería propone lo opuesto:
Ritmo lento
Paciencia
Proceso
Error sin culpa
👉 Y eso también desinflama.
En RecetasSIBO.com creemos en un enfoque integral
El SIBO no se aborda solo con listas de alimentos.
En RecetasSIBO.com promovemos:
Alimentación adaptada
Información clara
Hábitos que calman el cuerpo
Actividades que bajan el estrés
Bienestar físico y mental
Por eso también recomendamos herramientas y experiencias que acompañen el proceso, como este curso de jardinería.
Cuidar plantas también es cuidarte.
Bajar el ritmo también es sanar.
Conectar con la tierra también impacta en tu intestino.
Si tenés SIBO, sumar espacios de calma no es opcional, es parte del camino.
Recetas SIBO: alimentación cuidada para tu bienestar digestivo
Ofrecemos recetas para gente con SIBO pensadas para mejorar la digestión, reducir síntomas y acompañar el tratamiento médico a través de una alimentación saludable y sin que te mates la cabeza pensando que comer.
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