Mitos comunes sobre el SIBO que generan frustración (y te alejan de mejorar)
Si tenés SIBO, probablemente no solo estés lidiando con síntomas digestivos, sino también con confusión, culpa y frustración. Gran parte de eso no viene del SIBO en sí, sino de mitos muy repetidos que circulan en redes, foros y hasta en consultas médicas rápidas. En este artículo vamos a desarmar los mitos más comunes sobre el SIBO que hacen que muchas personas se sientan estancadas.
LIFESTYLE
Mito 1️⃣: “El SIBO se cura con un antibiótico y listo”
Este es el más dañino.
La realidad:
El antibiótico reduce bacterias
No corrige la causa
Por eso las recaídas son tan frecuentes
👉 El SIBO no es solo un exceso bacteriano, es un problema de funcionamiento intestinal.
Mito 2️⃣: “Si el test dio negativo, ya estoy bien”
Muchísimas personas siguen con síntomas aunque el test:
Sea negativo
Haya mejorado mucho
¿Por qué?
El intestino sigue inflamado
La motilidad no está restaurada
Hay hipersensibilidad digestiva
📌 El objetivo no es el test, es la recuperación funcional.
Mito 3️⃣: “Cuanto más restrictiva la dieta, mejor”
Este mito genera:
Miedo a comer
Déficits nutricionales
Más estrés digestivo
Las dietas muy restrictivas:
Pueden aliviar síntomas a corto plazo
Empeoran la tolerancia a largo plazo
👉 Comer cada vez menos no es curarse.
Mito 4️⃣: “Si me hincho, el tratamiento no funciona”
La mejora en SIBO no es lineal.
Es normal:
Días buenos y malos
Síntomas que cambian
Molestias puntuales
⚠️ Medir el progreso solo por la hinchazón diaria lleva a frustración constante.
Mito 5️⃣: “El SIBO es solo un problema intestinal”
Falso.
El SIBO involucra:
Sistema nervioso
Hormonas
Estrés
Sueño
Ritmos de comida
🧠 El intestino y el cerebro trabajan juntos. Ignorar eso frena la recuperación.
Mito 6️⃣: “Si vuelve, es porque hice algo mal”
Este mito es especialmente cruel.
La realidad:
El SIBO tiende a recaer
No es falta de voluntad
No es un castigo por “comer algo mal”
👉 Las recaídas suelen indicar causas no resueltas, no errores personales.
Mito 7️⃣: “Tengo SIBO para siempre”
Este pensamiento destruye la motivación.
La verdad:
El SIBO puede mejorar mucho
Puede entrar en remisión
La calidad de vida se puede recuperar
💡 Pero no con soluciones rápidas ni promesas mágicas.
Por qué estos mitos generan tanta frustración
Porque hacen que la persona:
Se sienta culpable
Persiga la perfección
Cambie de enfoque todo el tiempo
Nunca sienta progreso real
👉 La frustración no viene del SIBO, viene de expectativas irreales.
Qué creencias ayudan realmente a mejorar
El proceso lleva tiempo
No todo síntoma es retroceso
Comer sin miedo también es parte del tratamiento
El cuerpo necesita consistencia, no castigo
El progreso es gradual
Conclusión: informarte bien también es parte del tratamiento
Desarmar estos mitos:
Baja la ansiedad
Ordena el proceso
Mejora la adherencia al tratamiento
👉 Entender el SIBO con realismo es el primer alivio.
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