¿Qué Frutas Puedo Comer Si Tengo SIBO?
Las frutas pueden ser una gran fuente de nutrientes, pero en personas con SIBO hay que elegir con cuidado. Algunas frutas son más fáciles de digerir y menos fermentables.
Por ejemplo, la banana (en su punto medio de madurez) suele ser bien tolerada, ya que es baja en FODMAP. El durazno, si está fresco y en porciones moderadas, también puede incluirse. Sin embargo, la pera y el damasco suelen ser más problemáticos, ya que tienen altos niveles de fructosa y pueden provocar hinchazón.
La clave es probar en porciones pequeñas y observar cómo responde tu cuerpo. Si notás molestias, es mejor reducir o evitar esas frutas. Si querés más detalles sobre qué frutas son seguras y cómo incorporarlas en tu dieta, visitá recetassibo.com. Ahí tenemos guías completas, recetas y consejos adaptados para tu bienestar digestivo.
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Recetas SIBO: alimentación cuidada para tu bienestar digestivo
Ofrecemos recetas para gente con SIBO pensadas para mejorar la digestión, reducir síntomas y acompañar el tratamiento médico a través de una alimentación saludable y sin que te mates la cabeza pensando que comer.
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